Comment dire qu’on aime et comment se sentir aimé ?
Les 5 langages de l’amour :
Savais-tu qu’il y a des façons différentes d’exprimer son amour et de le recevoir ? 😲😍
Un américain, Gary Chapman, a essayé de comprendre pourquoi ils se disputaient avec sa femme, pourquoi elle ne se sentait pas aimée alors que lui avait l’impression de tout faire pour lui montrer. Alors, il a commencé à analyser des centaines de couples et de relations… Et il a découvert qu’il existait 5 langages de l’amour !
⛽❤ En fait, c’est comme si on avait un réservoir d’amour qui avait besoin d’être rempli. On se sent aimé quand les autres remplissent notre réservoir. Si on exprime notre amour à quelqu’un avec la mauvaise catégorie, on ne remplit pas son réservoir ; et inversement, si les autres nous expriment leur amour avec une catégorie qui ne nous correspond pas, on ne se sent pas aimé.
On exprime et on reçoit de l’amour différemment, selon les 5 catégories suivantes :
📝 Note: en lisant ces catégories, vois lesquelles te parlent. Comment aimes-tu dire/montrer à quelqu’un que tu l’aimes (amis, famille, copain/copine) et quand te sens-tu aimé ?
Les 5 LANGAGES :
1. Les paroles valorisantes 🗣️ : Certains d'entre nous se sentent aimés quand on nous dit des mots gentils, des compliments, des mots d’encouragements. Cela peut être un simple "je t'aime" ou des compliments sincères, cela peut être par des petites cartes, des lettres, des textos. L’important est la sincérité des paroles.
2. Le temps de qualité 👯♂ : D'autres préfèrent passer du temps avec leurs amis ou leur famille pour se sentir aimés. Cela peut faire une activité, aller au restau, discuter ou tout simplement être ensemble. L’important là est que ce temps soit spécial et significatif, pas “calé rapidos entre deux trucs” ou “par défaut”.
3. Les cadeaux 🎁 : Recevoir ou donner des cadeaux peut être un véritable geste d'amour pour certains. Ce n'est pas nécessaire d'y mettre beaucoup d'argent. Un petit geste réfléchi peut avoir un grand impact Ça peut aussi être ta manière à toi d’exprimer ton amour. Quand tu voyages, as-tu envie d’acheter pleins de petits souvenirs pour ta famille ? Si oui, peut-être, tu es très “cadeau”. 😉
4. Les services rendus 🫱: Certains se sentent aimés quand quelqu'un leur rend un service, ou fait quelque chose de gentil pour eux. Cela peut être dans les petites choses du quotidien comme préparer un repas, aider son petit frère et sœur avec les devoirs, faire une tâche ménagère à la maison, dégivrer le pare-brise de la voiture lorsqu'il fait très froid le matin, proposer de faire une course, etc.
5. Le toucher physique 🤗 : Enfin, d’autres sont beaucoup plus sensibles aux gestes affectueux : les câlins, les poignées de main, etc. sont importants pour ceux qui ont ce langage de l'amour. Pour eux, “les gestes parlent plus que les mots”. Souvent, ces personnes sont assez tactiles, et préfèrent qu’on les embrasse ou qu’on leur passe le bras autour de la taille ou des épaules régulièrement plutôt que de leur dire “je t’aime”.
Connaître ces langages peut grandement aider tes relations :
Si quelqu’un te dit “mais je ne sais pas que tu m’aimes” “tu ne me dis jamais que tu m’aimes”, demande-toi si tu remplis son bon réservoir d’amour ! 🤔
Si tu souffres de ne pas te sentir aimé, vois si ce n’est pas juste un malentendu. Par exemple, peut-être que tes parents te disent qu’ils t’aiment autrement qu’en te disant “je t’aime” (paroles) mais en faisant beaucoup de choses pour toi (services). ✨
Quelques points d’attention :
On peut avoir un langage pour exprimer notre amour qui soit différent de celui pour recevoir ! Par exemple, on peut adorer faire des cadeaux aux autres pour leur dire que je les aime, et donc toujours rapporter des petits souvenirs de voyages ; mais adorer recevoir des paroles valorisantes et donc préférer des petites lettres à son anniversaire que des grands cadeaux. 💌
En général, on a un ou deux langages d’amour prédominant, mais il n’y a pas de règle. Et évidemment, ça peut aussi changer en fonction des étapes de la vie ! 🎂
💭 Alors ça peut être intéressant de réfléchir à quels langages sont les tiens, et ceux des autres.
C’est l’occasion de s'entraîner pour montrer aux autres qu’on les aime :
Si ta maman est sensible aux services rendus, n’hésite pas à mettre la table et desservir pour les repas - sans même qu’elle ne te le demande ! 🍽
Si ton copain/ta copine aime les cadeaux, n’hésite pas à lui faire des petites attentions (pas chères! Une fleur, un petit objet pour qu’il/elle pense à toi, …). 🌷
Si ton frère aime les paroles valorisantes, n’hésite pas à lui dire que tu le/la trouves merveilleux-se plus souvent ! 😘
Et si pour toi, comme moi, tu es très parole et cadeaux, n’hésite pas à le dire aux gens autour de toi ! Ils sauront mieux comment te dire qu’ils t’aiment. ❣️
Point de vigilance pour Thérèse, notre psy :
☝️ C’est très chouette d’exprimer à l’autre la façon avec laquelle on se sent le plus aimé(e) et de s’adapter au langage de l’autre; cependant, on n’a pas à remplir les réservoirs des autres et à demander aux autres qu’il remplissent nos réservoirs comme un dû.
On doit aussi se prendre en main soi-même pour répondre à ses propres besoins d’affections. Sinon on rentre dans une relation où on attend tout de l’autre et on veut qu’il nous fasse uniquement nous sentir bien. (Relation de mauvaise dépendance, un peu comme une drogue où on demande à l’autre de nous donner ce dont on a besoin). ⚠️
C’est donc important d’apprendre aussi à remplir son propre réservoir pour ne pas tout attendre de l’autre et avoir une relation plus ajustée :
Se dire des compliments, prendre des moments pour prendre soin de son corps : massage et bain… 💆♀️🛁
S’offrir des cadeaux comme des fleurs, un vêtement, un parfum, un tableau, etc. 👕🖼️
Proposer les bons moments et s’offrir des moments spéciaux et agréables avec soi-même comme des vacances, une belle balade, etc. 🗺️🌲
Et se rendre des petits services : acheter un robot aspirateur par exemple, haha !
Pour en savoir plus : Les 5 Langages de l’Amour de Gary Chapman.
✅ Pour savoir quel langage de l’amour tu es, fais le test ! → cf. Article test
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