Le billet de Louis. Le sport pour le corps, le coeur, le cerveau.
Des entrepreneurs très connus comme Marc Zuckerberg ou bien encore Elon Musk pratique un sport à côté de leur emploi du temps très chargé. Selon eux, cela leur permet de rester en forme physiquement et mentalement et cela améliore leur productivité. 🏋♂💆♂️📈
En plus, les cours de SVT t’ont permis de savoir pourquoi le sport était nécessaire. Mais en réalité le sport à d’autres atouts dont tu ne connais peut-être pas l’existence. 🤷🏼
Les atouts du sport :
✔ C'est bon pour la santé mentale et physique/Ça rend heureux et réduit le stress 😌. As-tu déjà ressenti un profond bonheur à la fin de ta séance de sport ? C’est normal. Lorsque tu pratiques du sport ton corps sécrète de l’endorphine qu’on appelle également hormones du bonheur. Cela te permet de réduire le stress et favorise ton bien être. 🧘♂
✔ Ça développe la confiance en soi et permet de se dépasser 🙌. Pratiquer un sport ou une activité sportive peut également te permettre de te dépasser et d’atteindre des objectifs encore impensables il y a quelques semaines. Lorsqu'on apprend à se dépasser dans des petites choses, on prend conscience que l'on peut aussi se dépasser dans des grandes choses ! Cela développe la confiance en soi.
✔ Ça noue des amitiés 👯♂. C’est un excellent moyen si tu es plutôt timide de pouvoir rencontrer des personnes et de créer du lien. Surtout à travers la pratique de sport collectif qui peuvent également favoriser la gestion du stress, l’esprit d’équipe, le respect et le fair-play.
✔ Une vie plus saine 🌿. Ça peut aussi t’aider dans la quête d’une vie saine et équilibrée car tu seras plus susceptible de manger correctement, d’avoir un sommeil suffisant et de ne pas abuser de substances nocives. Ça rend beau/belle en éliminant les toxines (belle peau) et en te donnant un “beauty sleep” ! 💤🫰
✔ C’est une façon de s’honorer/honorer son corps et de se donner plus de moyen pour une vie réussie ✨.Prendre soin de ton corps c’est t’honorer tout au long de ta vie. C’est ta demeure, ton véhicule. Si tu mets le mauvais carburant et que tu ne fais pas l’entretien sur le long terme, il risque d’y avoir beaucoup de passages chez le garagiste et je t'assure que c'est super relou à la longue.🛠🧰🚙⚙
Le sport n’est pas juste une discipline qui te permet de rester en bonne santé. Il joue sur plusieurs aspects de ton bien être que ce soit physiquement ou mentalement.
À ton âge, celui de l’adolescence, le corps change, on se cherche. Le sport peut être à l’image d’un excellent carburant à mettre dans ton corps, pour atteindre tes objectifs, développer tes capacités, ta personnalité, te faire vivre des expériences et des aventures. ⛽🔥
Tu peux également réfléchir à la manière dont ça affecte ta propre identité. 💭
☝️ Attention ! Parfois on se trompe et on fait du sport de façon extrême pour, par exemple, perdre du poids ou gagner en musculature, parce qu'on n'aime pas son corps. Ce n'est pas une bonne raison !
Pour aller plus loin :
Comment prendre soin de son bien être mental
Image de soi : comment apprivoiser son nouveau corps ?
7 choses essentielles pour prendre soin de son corps
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